Level Einteilung Polefitness

LEVEL 1 - Beginner 1:

In unserem Level 1 sind alle Poleanfänger herzlich Willkommen. Du erlernst hier die ersten Basics-Spins und  Kletterposen an der Static sowie der Spinning Pole. Wir zeigen dir den Unterschied zwischen Static und Spinning Modus. Zudem unterstützen wir dich mit leichten Übungen zum Kraftaufbau, um dich für die kommenden Levels vorzubereiten. Am Ende dieses Levels verbinden wir das Erlernte zu einer einfachen Choreographie.

 

LEVEL 2 - Beginner 2:

Du hast einen guten Einstieg in Poledance gefunden und darfst nun weitere Spins an der Static und der Spinning Pole erlernen. Großes Highlight in diesem Level, die erste über-Kopf-Figur! Die neu erlernten Spins werden wieder zu einer Choreographie am Ende des Levels zusammengefasst.

 

LEVEL 3 - Beginner 3:

Nach einem halben Jahr bei uns, darfst du in unser Level 3 starten. Hier erlernst du weitere schöne Posen über Kopf und horizontal. Es kommen neue Grifftechniken zum Einsatz, die du im Static und Spinning Modus festigen darfst. Natürlich darf am Ende des Levels eine neue Choreographie nicht fehlen.

 

LEVEL 4 - Mittelstufe 1:

Willkommen in  unserer Mittelstufe. Du hast in den vergangenen 9 Monaten die Grundtechniken im Static und Spinning Modus absolviert. In der Mittelstufe darfst du deinen Mut beweisen und deine Muskeln zum Schwitzen bringen. Lass deine Seele im Waterfall baumeln und zeig deine Kraft im Invert Straddle. In einer Choreographie kannst du das Erlernte fließend miteinander verbinden.

 

LEVEL 5 - Mittelstufe 2 :

WOW nach einem Jahr Poledance befindest du dich im Level 5! Hier geht es weiter mit anspruchsvolleren über-Kopf-Posen. Du fliegst um die Pole wie ein „Helicopter“ oder „Butterfly“. Im Level 5 werden nun auch die Tricks miteinander verbunden und du darfst diese in einer dynamischen Choreographie tanzen. Ab jetzt dürft ihr euch zu zweit an der Pole bewegen und euch gegenseitig supporten.

 

LEVEL 6 - Mittelstufe 3:

In Level 6 ist es für dich bereits normal über Kopf zu hängen, der Inside und Outside Leghang sitzen. Wir zeigen dir dazu schwierigere Tricks und Kombinationen. Zum Ende der Mittelstufe fühlst du dich ebenfalls im Spinning Modus wohl und darfst nun jede dritte Stunde um die Stange wirbeln. Du nimmst Fahrtwind beim Forward und Backward Invert auf. 

 

LEVEL 7 - Fortgeschrittene 1:

Nun befinden wir uns auf der Fortgeschrittenen Ebene. Der Butterfly fällt dir leicht und du kannst mit einigen Kombinationen glänzen. Dies gilt stetig zu wiederholen und zu verbessern. Wir zeigen dir in diesem Level Kombinationen in und aus dem Butterfly. Unser Highlight in diesem Level ist der Superman mit vielen Varianten. Im Spinning Modus darfst du dich an anspruchsvollere Tricks wagen, wie zum Beispiel der Embrace.

 

LEVEL 8 - Fortgeschrittene 2:

 

LEVEL 9 - Fortgeschrittene 3:

 

 

Profi-Level:

Du hast es geschafft und bist nach dem erfolgreichen Absolvieren der Level 1 – 9 im Profi-Level angelangt. Du beherrschst die Static und Spinning Pole, Tricks wie das Inverted D, die Ayesha Twisted Grip und der Brass Monkey sind bestens bekannt. Ebenso konntest du deine Flexibilität in Splitmoves wie die Jade, der Allegra Split und der Banana Split ausbauen. Jetzt werden alle bereits erlernten Tricks sowie immer wieder neue Tricks in kraftvolle Kombinationen verbunden. Wir steigern deine Kraft und Flexibilität, um Herausforderungen wie Deadlifts, Arerial Inverts, Mounts und schließlich den Iron X gekonnt umsetzen zu können. Anspruchsvolle und atemberaubende Kombinationen sind hier im Fokus. Das Tempo wird individuell an deinen Kurs angepasst.

 

CHOREOLEVEL I + II – Beginner + Fortgeschrittene:

Im Choreolevel erlernst du einzigartige Choreographien mit speziellen Choreo-Elementen, Übergängen, Floor Work und Pole-Figuren. Hier wirst du lernen dich musikalisch und emotional an der Pole zu bewegen. Du verbesserst deine Körperspannung und deinen Ausdruck durch die fließenden und dynamischen Bewegungen. Es wird u.a. auch an der Spinning trainiert.

(dieses Level ist zusätzlich buchbar)

 

Exotic Heels Class – ab Level 3:

Diese Klasse ist für alle sexy Polerinas geschaffen! Pack deine High Heels ein und bring die Pole zum Glühen. Zeig deine weibliche Seite mit verführerischen Bewegungen in einer sinnlich-erotischen Choreographie. Sexy Floor Work, Bodenakrobatik und Poletricks fordern deine Kondition und Technik.

(dieses Level ist zusätzlich buchbar - Exotic ab 16 Jahren)

 

 

Hier findest Du uns:

 

Patricia's Dance Up
Luitpoldstr. 17
97421 Schweinfurt

(Rechungsadresse /
Pole & Dance Studio)

 

Patricia's Dance Up
Rottendorfer Straße 1

97072 Würzburg
 

+ UND:
 

Nürnbergerstr. 118
97076 Würzburg
 

 

Telefon: +49 170 5218512