Kursbeschreibung

Flexibility

 

Diesen Kurs bieten wir an in Schweinfurt und Würzburg!

Wer endlich einen Spagat lernen möchte, eine entspanntere Rückenbeweglichkeit oder weichere Schultern erarbeiten mag, ist in unserem Flexibility Kurs genau richtig aufgehoben!

Lernt das unbeschreibliche Gefühl kennen, wenn der Fuß den Kopf berührt!

 

Montags, 18:30-19:25 Ihr Würzburg City

Montags, 20:00-20:55 Uhr Schweinfurt
 

Pilates

 

Donnertstags, 19:00-19:55 Würzburg City

 

 

Yoga

 

Donnerstags, 20:00-20:55 Würzburg City

 

Ab Januar Montags 20:00-20:55 auch in Schweinfurt

 

 

Handstand, Balance + Flexi

 

Hier lernt ihr die richtigen Techniken für alle Arten von Hand- bzw. Unterarmständen. Am Ende der anstrengenden Stunde werden die beanspruchten Muskelgruppen noch einmal ausgiebig gedehnt.

 

Dienstags, 19:00-19:55 Würzburg Lengfeld

 

Get (Pole) Strong

 

Perfekt, um an eurer Kraft vor allem für die beim Pole bentigten Körperpartien zu arbeiten.

 

Mittwochs, 18:30-19:25 Schweinfurt

 

 

TWERKOUT

 

NEU und in der ganzen Region bei UNS einzigartig!

 

Montags, 20:00-20:55 Würzburg Lengfeld

Dienstags, 20:00-20:55 Schweinfurt

 

Twerken ist nicht bloß ein bisschen Popo wackeln. Denn hier steckt eine ganze Menge mehr dahinter!

 

Es handelt sich um ein funktionales Ganzkörperworkout mit Fokus auf Po und Beinen, das euch sicher zum Schwitzen, eure Beine zum brennen und den ein oder anderen Muskelkater bringen wird!

Wir arbeiten mit eurem eigenen Körpergewicht, ihr braucht für diesen Kurs also nichts als euch selbst! Die schweißtreibenden Elemente aus dem Funktional Training und die Twerkmoves verbunden mit heißen Rhythmen machen das Ganze zu einem effektiven Cardio-Ganzkörper-Workout, bei dem ihr viel Lachen und Spaß haben dürft!

 

Benefits:

Schulung der Koordination und des Rhythmusgefühls

Cardioworkout = effektives Kalorienverbrennen

Konditionsaufbau

Ganzkörpertraining + Muskelaufbau

und gaaaanz viel Tanzen!




 

Unterrichtsablauf

Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die Kondition trainiert. Auch hier darf Twerking nicht fehlen. Hinzu kommen Übungen mit einfachen Tanzabfolgen, die die Koordinationsfähigkeit enorm fördern.

Zu heißen Rhythmen powern wir uns richtig aus und verbrennen Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching. twerXout® fitness bietet ein Ganzkörper-Workout mit besonderem Blick auf Beine und Po.

 

 

 

Hier findest Du uns:

 

Patricia's Dance Up
Luitpoldstr. 17
97421 Schweinfurt

(Rechungsadresse /
Pole & Dance Studio)

 

Patricia's Dance Up
Rottendorfer Straße 1

97072 Würzburg
 

+ UND:
 

Nürnbergerstr. 118
97076 Würzburg
 

 

Telefon: +49 170 5218512